Flot klaret! Den 29.marts stod vægten på 77,1 kg, og så startede de "madglade" uger med weekendophold i København og den efterfølgende påske. Nu er vægten alligevel nede på 76,5 kg. Hvad kan du lære af dette?
I "madglade" tider, hvor det sociale spiller en vigtig rolle: SPIS MED GLÆDE og husk det lille ord: "mådehold" - Samtidig er den stabile motion i form af gang og havearbejde væsentlig. Når du så er alene, typisk ved morgenmad, formiddag, frokost og evt. eftermiddagskaffe, så spis efter NUPO-princippet med meget lavt kalorieoptag. DET giver overskuddet (eller kalorieunderskuddet) til at være aktiv deltager i den sociale spisning.
Skåret ud i pap: Ved indivduel spisning: Spis med skærpet mådehold - Ved social spisning: Spis med behersket mådehold.
